Mandeln sind gesund, das haben viele bestimmt schon mal gehört. Aber:

Schon gewusst?

MANDELN haben ein paar FANTASTISCHE Eigenschaften:

1. Sie machen schnell satt
2. Das enthaltene Fett wird vom Körper nicht vollständig aufgenommen, und teilweise wieder ausgeschieden. Das liegt wahrscheinlich an der besonderen Ballaststoffstruktur
3. Sie enthalten Vitamin E, Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen
4. Wenig gesättigte Fettsäuren (3,4%)
5. Viel Eiweiß (21%)
6. Wenig Kohlenhydrate (5,8%)
7. Reichlich Ballaststoffe (14%)
8. Wenig Salz (0,01%)
9. Laut Untersuchungen können Mandeln das LDL-Cholesterin senken

Diese Untersuchungen fanden auch heraus, dass man pro Tag etwa 50 Gramm Mandeln zusätzlich essen kann, ohne davon zuzunehmen. GENIAL ODER? Und wenn du dafür etwas anderes weglässt, kannst du damit sogar abnehmen.